نظام غذائي رائع يجلب الوزن المثالي...!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك الحال ؟؟؟ان شاء الله بخير

اليوم انا جايه وجايبه لكم موضوع حلو واسمه (نظام غذائي لمدة اسبوعين لانقاص الوزن في

حالات السمنه)...

يالله تفضلوا على الموضوع وقولوا لي رائيكم فيه..اوكي

(نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن فى حالات السمنة) رجيم رقم


-1رجيم لإنقاص الوزن:

اليوم الإفطار الغداء العشاء

الأول –( فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا (العنب - البلح - المانجو - التين – الموز(

الثاني - خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا

البطاطس والبسلة

الثالث - خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات

السالف ذكرها

الرابع - عدد 2 بيضة مسلوقة.

سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية

الخامس - عدد 2 بيضة مسلوقة

دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية

السادس - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*.

السابع - نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع

{آخر من الفاكهة

1- مسموح بالشاي أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية

2- السكر يمكن إستبداله بـ دايت سويت

3- مسموح بالمياه الغازية الدايت (أى كمية

4- غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده

5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع

تقبلوا ارق تحياتي...

اللؤلؤه البيضاء

جزاك الله خيرا على ردك على الموضوع...

تقبلوا ارق تحياتي...

اللؤلؤه البيضاء

مشكوررررررررررررررررره اختي على المعلومات المفيده ودمتم بصحه وعافيه ان شاء الله

أشكرك اخي على الرد الرائع...

ان شاء الله تفيد وتستفيد...

تقبلوا ارق تحياتي...

اللؤلؤه البيضاء